Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
664
Witam, mam do was takie pytanie.
Ćwiczę od Listopada 2010r. więc okres wynosi już jakieś ~3,4 miesiące. Cały czas ćwiczę na masę. Lecz ta masa nie idzię coś :/ przytyłem może ze 2kg...
Coś o mojej posturze:
-waga 55kg
-wzrost 170cm
Moim celem jest przytyć do 65-70kg bym miał ładnę mieśnie, chyba wiecie o co mi chodzi.
Więc teraz moje pytanie. Czy polecacie dla mnie jakieś suplementy ? Typu Gainer, Kreatyna ? Zastrzegam że nie chcę by po 3-4miesiącach mieć spadki czy inne efekty uboczne. Napiszczie co proponujecie, bo potrzebuje waszej pomocy.