Jak zwiększyć masę ciała do ćwiczeń

Witam,
Mam 16 lat ćwiczę już od pięciu miesięcy od dwóch tygodni zacząłem brać białko mięśnie ładnie rosną ale moja waga się nie zmienia warzę 63kg przy wzroście 178cm chciałbym troszkę zwiększyć swoją wagę żeby być bardziej postawniejszy czy to dobry pomysł proszę o szybką odpowiedź z góry dziękuję

Poczytaj posty podwieszone w dziale:

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

I tam ewentualnie zadawaj swoje pytania. Ten dział jest dla NIEZAREJESTROWANYCH.