PIsałem posta w Pojedynczych pytaniach ale chyba nikt tam nie zagląda więc jestem zmuszony założyć temat.
"Mam mały problem z wagą. Od tygodnia jestem na ckd zacząłem z wagą ok 91kg, pierwszy tydzień tak jak wyczytałem bez jakichkolwiek treningów wysiłku fizycznego i bez ładowania, w 2gim tygodniujuż wejdą treningi siłowe (zgodne z ckd)ew. jakies lekkie aero, i po piątkowym treningu ładowanie. Tylko że... dzisiaj wszedłem na wage i pokazała 86,2 czyli poleciało 5kg w tydzień co mnie b. martwi. W ketozie jestem od kilku dni (ok 4,5), diete miałem na ok 2600kcal(według wyliczeń forumowych) czyli raczej jest ok, pomiary łapka spadłao z 40 do 39cm czyli bez tragedii wiadomo że obwód i waga to woda i glikogen spadły ale żeby polecaiło aż 5k? A jeszcze tydzień w ketozie przede mną z treningami już... i teraz moje pytanie, przerwać dzisiaj ketoze i sie troche chociaż podładować czy ciągnąć tak jak jest zaplanowane (i teoretycznie powinno być) i modlić sie żeby nie spadło kolejne 5,6kg? xD
Dane na szybko bo chyba nie mają mega znaczenia: staż ok 1,5roku, waga.... no właśnie, 91kg, bf, ok 17%."
PS. fota na szybciora
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 91
Wzrost: 186
Obwód klatki: 121
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 89
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17- 18%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 8 do 17tej
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf 2h tygodniowa (sporty drużynowe)
Odżywianie: lubie wszystko, aktualnie po tygodniu ckd brakuje słodkiego ale idzie wytrzymać :D
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: phi
Stan zdrowia: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: ostatnio było 5x tydz. metodą przesówną przez 2mies. a więcej to raczej nie sensu aktulanie trening pod ckd 3xtydz.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: czemu nie
Stosowane wcześniej diety: MASOWA, "żadna", z lekko ujemnym bilansem kalorycznym ale dawno i przez 3tyg. może
Zmieniony przez - adi92 w dniu 2011-03-06 20:52:56