StopyKobry
Witam, układając dietę wzorowałem sie na tym co zjadam..
Starałem się też podglądać z tematów podklejonych ale nie wiem czy mi to wyszło.. oto moja dieta do oceny.. Prosiłbym o przydatne informacje, jeśli by tam czegoś brakowało.. Co mógłbym tak jeszcze wcisnąć. Pamiętajcie że nie wszystko jest możliwe gdyż codziennie przebywam w szkole..
Cel : MASA
Waga (teraz): 73kg
Wzrost: 183
Wiek: 17
Treningi: 3x w Tygodniu po 60min
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 183
Obwód klatki: 97
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 76
Obwód uda: 55
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x wf w tyg + 3x trening po 60min (godz 18)
Odżywianie: Lubie praktycznie wszystko, nie lubie wątróbek.
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: uczulenie an pomarancze
Stan zdrowia: stan zdrowia bdb, nie chorowałem
Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe 60min 3x w tyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
Darrak
