Zmieniony przez - GrYfU93 w dniu 2011-03-07 00:08:12
...
Napisał(a)
A więc zacznijmy od początku, mój staż na siłowni to ponad rok(bez większych przerw, max tydzień) mam 18 lat 194cm i 83kg, chce aby ktoś mi pomógł rozpisać trening na masę tak aby skupiał się na barkach i plecach, mogę odwiedzać siłkę tylko 4 razy w tyg( bo 3 razy w tyg mam treningi boksu) z góry dzięki za pomoc
Zmieniony przez - GrYfU93 w dniu 2011-03-07 00:08:12
Zmieniony przez - GrYfU93 w dniu 2011-03-07 00:08:12
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mój staż na siłowni to ponad rok
Panu to już podziękujemy.
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Nawet gdyby twój staż wynosił 20 lat, nikt nie ułoży Tobie go od podstaw.
https://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html
Poczytaj, przyda się w układaniu planu.
Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-07 00:20:48
Panu to już podziękujemy.
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Nawet gdyby twój staż wynosił 20 lat, nikt nie ułoży Tobie go od podstaw.
https://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html
Poczytaj, przyda się w układaniu planu.
Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-07 00:20:48
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
Polecane artykuły