Co na siłe?

Potrzebuje jak najwięcej siły w ciągu 3 tyg. Mam zamiar kupic sobie Creatine mega caps- olimp, bo z tego co słyszałe dobre jest, ale może coś jeszcze powinienem zrobic? Oczywiście na siłownie chodze, a i siła głównie w rekach ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 176

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: Normalne jedzenie :D

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

w 3 tygodnie to nie masz za wile czasu, więc nie spodziewaj się wybitnych postępów