...
Witam, mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 63 kg. Bardzo chciałbym przytyć, bo uważam, że jestem zbyt chudy. Mam strasznie chude ręce, a zwłaszcza przy nadgarstkach(wstyd mi nawet nosić zegarek na ręku,bo to tak dziwnie wygląda) no i nogi też mam jak patyki, więc fajnie by było mieć na nich trochę mięska. Czytałem dużo o dobieraniu diet w interneceie, ale przyznam, że to dla mnie czarna magia i nic z tego co tam jest napisane nie rozumiem;-. I tutaj kieruję swoją prośbę, żeby ktoś ułożył dla mnie taką dietę i napisał mi dokładnie co i ile razy dziennie mam jeść, żeby był tego jakis efekt( tylko prosiłbym o produkty w rozsadnych cenach, nie musza byc najtansze, ale tez nie najdrozsze). Aha no i moze jakies odżywki do tego??. Dodam, że jedzenie wszystkiego co popadnie nic nie da, bo mam tak, że po obfitym posiłu zaraz lece do kibla!!!...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.htmlhttp:
//www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/temat314751 dla poczatkujacych i nie tylko
https://www.sfd.pl/temat367367 podstawy ukladania diety
https://www.sfd.pl/temat183005 dieta na kazda kieszen
Od razu mowie Ci ze nikt nie ulozy diety za ciebie, musisz sam ulozyc diete a potem wkleic do sprawdzenia, poczytaj sobie troche na ten temam bo widze ze nie za bardzo sie przylozyles ( 9 przeczytanych artykulow) proponuje skozystac z dziennika dietetycznego sfd ktory znajdziesz tutaj http://dzienniki.sfd.pl/ to bardzo prosty program w ktorym nawet poczatkujacy poradza sobie z ukladaniem diety ale najpierw musisz poczytac o tym, zobaczyc jakies przykladowe diety na ktorych moglbys bazowac, powodzenia.
Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-03-12 20:16:20
Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-03-12 20:17:13
//www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/temat314751 dla poczatkujacych i nie tylko
https://www.sfd.pl/temat367367 podstawy ukladania diety
https://www.sfd.pl/temat183005 dieta na kazda kieszen
Od razu mowie Ci ze nikt nie ulozy diety za ciebie, musisz sam ulozyc diete a potem wkleic do sprawdzenia, poczytaj sobie troche na ten temam bo widze ze nie za bardzo sie przylozyles ( 9 przeczytanych artykulow) proponuje skozystac z dziennika dietetycznego sfd ktory znajdziesz tutaj http://dzienniki.sfd.pl/ to bardzo prosty program w ktorym nawet poczatkujacy poradza sobie z ukladaniem diety ale najpierw musisz poczytac o tym, zobaczyc jakies przykladowe diety na ktorych moglbys bazowac, powodzenia.
Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-03-12 20:16:20
Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-03-12 20:17:13
nie ma lipy :)
Polecane artykuły