co jesc zeby przytyc

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam mam pytanie chce przybrac na masie co jesc zeby bardzo szybko przytyc waze 50 i mam 180cm wzrostu wiek 23 lata to zbyt mało jak dla mnie chce byc grubszy prosze o konkretna odpowiedz pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA

Ekspert

Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Wszelkie info na ten temat znajduje się w postach podwieszonych w dziale:

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Udaj się też do lekarza, aby wykluczyć ewentualne dolegliwości (np. nadczynność tarczycy).

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367

Bardzo duzo weglowodanow o wysokim IG, duzo zdrowych tluszczy, malo bialka.

Polecam proporcje:
Bialka 2g/kg
Tluszczu 2,8g/kg
Weglowodanow 7g/kg

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...

TeoMaster

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 555 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3466

o niskim ig ;)

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367

Dlaczego o niskim?
Wlasnie ze ekto musza postepowac inaczej niz endo, a wiec zdecydowanie te o wysokim IG.

Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi po spożyciu tego produktu. Produkty o wysokim indeksie powodują zarówno wysoki szczytowy poziom cukru we krwi, jak i szybki jego spadek

Szybsze powstawanie uczucia glodu i wieksze odstepy czasowe u ektomorfikow przyczyniaja sie do spowolnienia metabolizmu.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-08 15:48:48