Carbo/banan po siłce czy po aerobach?

kiedys zakladalem taki temat, sirlukasz mowil, zeby wcale lub po aerobach, ktos inny dal linka do artykulu akopa gdzie pisal, zeby ladowac carbo miedzy. wybralem akopa i o wiele lepiej sie czuje po treningu.

jestem za tym by nie przyjmować przed aerobami. To jeszcze zalezy od celu ale zwykle robimy po to by spalać.

z arta akopa wynikalo, ze i tak carbo z banana nie bedzie uzyte jako zrodlo energii, na dodatek jak aeroby sa dlugie (40min-1h), to mozna podczas nich sie czuc slabo.

szkoda, ze zdania sa podzielone.

Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-03-09 17:24:04

Na pewno dawka carbo między treningiem siłowym a aerobami będzie korzystna. Ale przy takim wysiłku jak siłowy+ aero dodałby też BCAA po aerobach. A jeżeli masz możliwość to w ogóle rozdzieliłbym trening siłowy z aerobowym- najbezpieczniejsze.

Najlepszym wyjście byłby odstęp czasu bądź wykonywanie treningów w osobne dni.

zawsze mozna odjac kcale z banana z bilansu w ciagu dnia, w kazdym badz razie mi sie lepiej cwiczy po zjedzeniu, na dodatek waze sie caly czas i waga spada.

no mi tez waga spada ale zdecydowanie wole żeby spadała w wyniku palenia tłuszczu a nie przypadkiem mięcha :)
Widzę, ze jednak trzeba metodą prób i błędów wyznaczyć najlepsze rozwiązanie bo ilu forumowiczów tyle opinii. Nie to żebym nie doceniał odpowiedzi. Wręcz przeciwnie - kolejna nauka.
Z drugiej strony taki podział opinii może oznaczać, że nie ma zbyt dużej różnicy w obu przypadkach.

Jak najbardziej kazy oprgaznim jest inny i inaczej reaguje na daną dawkę kalorii