Chciał bym abyście doradzili mi co ćwiczyć aby "zrzucić" kilka kilogramów (chodzi mi głównie o brzuch). Wiem ze najlepsze są ćwiczenia aerobowe, ale jakie dla kogoś z chorymi kolanami (mam chondromalacje, czyli bieganie, rower, stepery i wszystko co powoduje obciążenie kolan odpada...). Dodam tylko, że staram się odżywiać w miarę możliwości zdrowo i prawidłowo (dość często zdarza mi się jednak pić piwo). Poza tym 2-3 razy w tygodniu staram się chodzić na basen. Czekam na wszelkie porady z Waszej strony!!!
...
Napisał(a)
Witam!
Chciał bym abyście doradzili mi co ćwiczyć aby "zrzucić" kilka kilogramów (chodzi mi głównie o brzuch). Wiem ze najlepsze są ćwiczenia aerobowe, ale jakie dla kogoś z chorymi kolanami (mam chondromalacje, czyli bieganie, rower, stepery i wszystko co powoduje obciążenie kolan odpada...). Dodam tylko, że staram się odżywiać w miarę możliwości zdrowo i prawidłowo (dość często zdarza mi się jednak pić piwo). Poza tym 2-3 razy w tygodniu staram się chodzić na basen. Czekam na wszelkie porady z Waszej strony!!!
Chciał bym abyście doradzili mi co ćwiczyć aby "zrzucić" kilka kilogramów (chodzi mi głównie o brzuch). Wiem ze najlepsze są ćwiczenia aerobowe, ale jakie dla kogoś z chorymi kolanami (mam chondromalacje, czyli bieganie, rower, stepery i wszystko co powoduje obciążenie kolan odpada...). Dodam tylko, że staram się odżywiać w miarę możliwości zdrowo i prawidłowo (dość często zdarza mi się jednak pić piwo). Poza tym 2-3 razy w tygodniu staram się chodzić na basen. Czekam na wszelkie porady z Waszej strony!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
Zacznij od ułożenia diety, ćwiczenia to dodatek, dieta to podstawa.
Jakąś aktywność fizyczną masz jeżeli będzie potrzeba zwiększ ilość dni w którch chodzisz na basen(jeżeli oczywiście możesz).
Jeżeli wprowadzisz odpowiednią dietę i będzie chodził na basen, kilogramy powinny powoli spadać.
Pozdrawiam
Zacznij od ułożenia diety, ćwiczenia to dodatek, dieta to podstawa.
Jakąś aktywność fizyczną masz jeżeli będzie potrzeba zwiększ ilość dni w którch chodzisz na basen(jeżeli oczywiście możesz).
Jeżeli wprowadzisz odpowiednią dietę i będzie chodził na basen, kilogramy powinny powoli spadać.
Pozdrawiam
Poprzedni temat
Redukcja po przejściach ;)
Następny temat
czy w tym przypadku jest powod do odchudzania ?
Polecane artykuły