Areoby po treningu ????

W prasie branżowej,a także na portalach jest masa artykułów o tym że ćwiczenia aerobowe po treningu siłowym mają swoje uzasadnienie,oczywiście czas ich trwania nie powinien być dłuższy niż 30 do 40 minut aby nie tracić tkanki mięśniowej. W najnowszym numerze KIF ukazał się artykuł p.Andrzeja Michalaka "Anty-anaboliczne grzeszki i przewinienia",zacytuje jedno zdanie z tego artykułu,...........,zupełnie niedopuszczalny w cyklu rozbudowy masy mięśniowej jest trening aerobowy na czczo(z czym mogę się zgodzić)lub zaraz po treningu siłowym.
Co o tym myślicie,pozdrawiam, Tomek.

Aeroby po treningu 15-25minut krece w zasadzie co trening/dwa. Nie widze w tym nic zlego, a wrecz przeciwnie. Poza tym, nie rozumiem, dlaczego mialyby byc "niedopuszczalne".

ja aktualnie krece po kazdym treningu czyli 4x45min i dalej bede zwiekszal bo za miesiac redukcja pelna geba

Ja też tego nie rozumiem,dlatego zapytałem co o tym myśli szacowne forum .

nie ma to wiekszego znaczenia
o ile trening aerobowy NIE wchodzi w interakcje z silowym (no aeroby - HIIT)
a dlugosc ich trwania NIE powoduja wyjscia ze strefy dodatnich kalorii - jesli tak sie dzieje - nalezy podbic prog kaloryczny