Proszę o pomoc w cyklu

Witam, nie wiedziałem za bardzo gdzie umieścić temat bo chciałem się dowiedzieć paru rzeczy, które musiał bym umieszczać w oddzielnych działach dlatego napisze wszystko w tym ;)




A więc zakupiłem 18 ml winstrol depot i 20 amp (po 2 ml) testolic, 2 listki clomidu (24 tabs), chciałem, żeby ktoś kto już miał z tymi sterydami do czynienia, poinformował mnie co zrobić, żeby efekty te kuracji były najlepsze, jakie tylko można używać.. Chodzi mi konkretniej o to co ile robić strzały, w jakich dawkach , jaką dietę stosować (ile kcal; białka, tłuszczy i węglowodanów / kg masy ciała. Bardzo jestem również ciekaw tego, jaki trening zacząć na tej kuracji, w jakie dni ćwiczyć, a jakie zostawić sobie wolne, ile robić powtórzeń i serii. Do treningu siłowego może jeszcze dodać jakiś trening aerobowy czy coś takiego, ponieważ zależy mi na suchej masie i na sile? ;) Dodam jeszcze , że codziennie ćwiczę przez 30 min brzuch na maszynie zakupionej na allegro.

1 .WIEK: 19 lat
2 .WAGA: 84 kg
3 .WZROST:177 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 40
-Klata:112
-Udo:58
-Talia:87
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: suchy mięsień, duży przyrost siły
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 15 ml prolongaatum, 100 tabs stanazolol
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 23%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne.
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata:120
-Przysiad: nie sprawdzałem
-Mc: -
11 . Czy masz dietę?: NIE ponieważ nie jestem w stanie sam sobie jej ułożyć... cały czas robię coś źle..


Tak więc podsumowując chciałem się dowiedzieć:
1.Co ile i w jakich dawkach się kuć, w którym tygodniu zacząć wino
2.Jaką zastosować dietę (kcal, białka, węglowodanów i tłuszczu \kg)
3.Jaki stosować na kuracji trening (ile serii i powtórzeń, które dni ćwiczące, a które nie)
4.Czy jest sens dodawać jakiś trening aerobowy
5.Co jeszcze mogę dokupić do tej kuracji, oprócz wita-min olimp, esselive forte(w trakcie kuracji), hepatli(po kuracji) ?

który to twój temat w ciągu tygodnia?

Tak wiem, że to mój drugi temat w tym tygodniu, ale tak naprawę w tych dwóch które założyłem wcześniej nic się konkretnego nie dowiedziałem, ktoś mi mówił, że mam zrobić tak, a za 3 minuty czytałem post innego użytkownika z pytaniem o taką kurację co ja to doradzali mu coś zupełnie innego.. Dlatego też chciałem teraz zebrać wszystko do kupy czego dowiedziałem się wcześniej i, żeby jedna konkretna osoba pomogła mi znaleźć odpowiedź na nurtujące mnie pytania z którymi nie potrafię sobie sam poradzić..

przedewszystkim wypełniłeś nie właściwą ankietę
ale to i tak nie ważne
punkt 11 ankiety -tym się zajmij