Efekt jojo - pytanie

Jeżeli po "diecie" w której spożywałem ok. 1200-1500 kcal od razu przejdę na zbliansowaną redukcyjną to będę miał efekt jojo? A jeżeli już dotrwam na tej głodówce do wymarzonej sylwetki i będę co tydzień zwiększał kalorie o 100-150 to też ten efekt nastąpi? Trenuję 6 razy w tygodniu - 4x siłownia (dwie dosyć ciężkie na max ciężarach), raz aeroby, raz interwały. Dodam, że mam 15 lat, a moja dieta jest w temacie Redukcja - 15 lat.

Zmieniony przez - jasiek196 w dniu 2011-03-08 19:10:15

Zmieniony przez - jasiek196 w dniu 2011-03-08 19:10:43

Dodawaj kalorii pomału.

przy takiiej aktywności daj od razu ponad 2 tys., nie ma szans by Cię podlało

bardzo by się przydał okres regenracji i naprawy metabolizmu, bilans na 0, cwiczenia tylko silowe