Zestaw supli dla początkującego

Witam

Niedawno zakończyłem treningi aerobowe i chciałbym rozpocząć trening na przyrost masy.

Mam 178 cm wzrostu, ważę 74 kg i posiadam 15% tkanki tłuszczowej (którą w ramach treningów siłowych chciałbym zamienić na tkankę mięśniową). Moim celem jest uzyskanie rzeźby, zbudowanie mięśni, redukcja pozostałej tkanki.

Ze względu na pracę nie jestem w stanie regularnie dawkować posiłków. Nie mam ustalonej stałej diety. Nie jem słodyczy i staram się redukować przyswajanie węglowodanów, jeść dużo białka, ale zdaję sobie sprawę, że w treningu na przyrost masy wymagane jest dostarczenie węglowodanów. W związku z tym chciałbym prosić o dobór zestawu suplementów. Na podstawie mojej analizy dobrałem coś takiego:

Masa:
BCAA GForce
lub Hard Mass
lub Isolite
lub HMB/HMB Revolution
Proszę o dobór najlepszego dla początkujących lub dobór innego

Energia:
Creatine Micronized 200 Mesh (jeżeli wymagana)

Fat Burning:
Clenburexin II
L-Carnitine Gold

Witaminy:
Strong C 1000
lub Vita (X) Pack
lub oba

Z góry dziękuję za pomoc.

Postaraj się o dobre mięso i ryż. Węgle pobieraj z posiłków a w pracy jak naprawdę nie możesz nic zjeść to popij odżywkę typu bulk 50-50 węgle-białko.

Z tego co podałeś to dobre są witaminy i izolat + Hard M.

Reszty produktów nie kupuj, Efekty podobne do HMB daje grzebanie sobie w uchu, l-karnityna nie spala tłuszczu... l-glutamina, tauryna itp to podpuchy (jeśli chodzi o masę, siłę, rzeźbę)

Jedyne sensowne środki na potem to kreatyna (mono), białko i spalacz. ale zacznij bez odżywek zacznij je brać jak masa stanie w miejscu.