Pawelelo
witam mam 17 lat i chcialbym zaczac cwiczyc na przybranie sily bez zadnej chemii tylko dieta i cwiczenia. mam w domu dwa hantle pm 5 kg i narazie zadnej kasy na inny sprzet . moje zdjecia na pawelelo520.fotka.pl i chcialbym prosic o pomoc w wymysleniu prawidlowej diety i cwiczenia na rozne partie ciala tymi hantlami zgodnie z moja postura.nigdy wczesniej nie mialem diety ani nigdy nie cwiczylen nic nigdzie. z gory dzx za pomoc.
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez obliques z działu Dzienniki treningowe dla początkujących.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Emlo
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
548
Wiek
4 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11222
nie ten dział. poza tym z 5kg hantlami siły sobie raczej nie wyrobisz.
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Faith Duck
...
Napisał(a)
tg3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11645
1. Skasuj te napinki do lustra :) Śmiesznie to wygląda i wskazuje na "pozerstwo".
2. https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
3. Dział Trening w domowych warunkach
Pozdrawiam
2. https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
3. Dział Trening w domowych warunkach
Pozdrawiam
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
Poprzedni temat
Spilit partia 2x/tydzien, dieta, ogół
Następny temat
Trening co 3 dni czy 2 razy w tygodniu - problemy zdrowotne
