Dieta dla 17 latki. Ocena?

Mam 17 lat. mam 160 i ważę 65 kilo.
dostałam od znajomego taką diete.
dieta:
1 sniadanie - 3 jajka + warzywa
2 sniadanie - razowiec + chuda szynka
3 posiłek - filet z kurczaka lub ryba jakas + brokuły
4 posiłek - 50 g chudego twarog

do tego zamierzam ćwiczyć a6w i aerobić. czy da to efekty? kto mi pomoże?

w diecie brak zdrowych tluszczy i mało warzyw, szynke zamien na mięso

popraw diete, wrzuc do dziennika posiłkow i podaj obliczenia i rozkald białek, węgli i tluszczu

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-09 19:43:06

Wklej dietę a nie jadłospis czy jakiś zlepek