"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Faith Duck
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
powodzenia bede wpadał
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Faith Duck
Jadę, jadę dzisiaj barki i biceps , Będzie moc !!!
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
albo: poniedzialek, sroda, piatek, sobota<<<<< tak mi sie super ćwiczy, bo cwiczac 2 dni z rzedu nie wysypiam sie i jestem zły hhe
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
Nie bylo zbyt wiele mocy, trening poznym wieczorem w moim wypadku się jednak nie sprawdza, al teraz juz bd to wiedzial
1. "Przegląd Stojaka" 4 serie
2. unoszenie sztangi do brody 3 serie 35 ostatnia
3. unoszenia w lezeniu na tylny akton 3 serie
4. wyciskanie hantli 3 serie na 20 kg hantlu skonczylem
1.uginanie oburacz lezac na laweczce 3 serie
2.uginanie ramion ze sztanga 3 serie
3. prostowanie ramion na wyciagu dolnym z lina ( chwyt mlotkowy) 3 serie
Ten trening wypompował mnie na maksa, dzisiaj i jutro regeneracja, więc podjem dobrze i bede staral sie duzo spac, zeby porzadnie zregenerowac na nast. trening.
Jedzenie
1. 5 calych jajek platki 90 gram, rodzynki, kawa
2. kura, ryz 80 gram
3. nalesniki, twaróg, kawa, koktajl, ryż, jajka = combo domowe
4. kura, ryz 100 gram ,oliwa
5. jw
6. serek wiejski, maslo orzechowe
7. w nocy obudzilem się caly mokry z meega ssaniem wiec wrzucilem wiejski i koncowke masla i dopiero usnalem
Dzisiaj, wrzucę kilka fot, jak coś, aha zważę się jutro bo dzisiaj zapomniałem
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż