i jeszcze jedno ile maks powinno sie zjesc bialka na noc w posilku?
bo z tego co sie osobiscie orientuje to powinno sie jesc ok15-20 g bialka w posilku , ale gdybym mial tak jesc to przeciez bym nie uzupelnil diety 2,0 g /kgmc a jesli ktos wazy wiecej to jak to sie ma ? wieksze ilosci organizm potrafi przerobic?
Waga :76kg
Wzrost :ok177cm
Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-03-09 20:52:55
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK