Ile przerwy?

filar53 co 6 tyg tydz przerwy? to dosc krotki czas te 6 tyg...wiadomo przysiad, martwy mocno mecza, zwlaszcza uklad nerwowy ale mimo wszystko 6 tyg to krotko...wiekszosc planow silowych przewiduje z reguly te 10-12 tyg cwiczenia...

rob poprostu trening mniejszy ciezar lzej i spokojniej a nie jak normalnie przez 2 tyg i przerzuc sie na fbw... jak pisalem

4-8 tyg ćwiczeń, tydzień przerwy i tak cały rok. W wakacje zrób sobie miesiąc przerwy. Dobrze to wpłynie na ciało jak i na ducha:D. Pewnie zawodowcy robią inaczej ale z tego co widzę to Ty zawodowcem nie jesteś :D

witaj soltys88
Uważam że 6 tygodni w miarę ciężkiego treningu jednym planem zasługuje na tydzień odpoczynku i zmianę planu.
Nie biorę tego z opinii innych lecz opieram się na własnych doświadczeniach.
Pozdro

jak dalej widać postępy to warto kontynuować...