sila na 2 dni

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

Witam:)
Chcialbym prosic kogos o pomoc z ulozeniu treningu na sile na 2 dni, szukalem podobnych tematow ale nie znalazlem nic ciekawego...
do tego trenuje mma i bjj codziennie dlatego czestotliwosc silowni bedzie taka mala...
dzieki za pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

1) siady+ cw pomocnicze
2) ławka + cw pomocncize + mc

dobierz sobie założenia i cw z długodalowego schematu

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

1) siady + pushpress + wykroki + wioslo
2) lawka + pompki na poreczach lub odwrotne + Mc + drazek
??

Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-03-10 14:59:59

...