Dieta

Witam mam maly problem z dieta i chcialem sie was zapytac o porade poniewaz niemam za bardzo kasy na diete wiec jadlem co popadnie oczywiscie nie byly to fast foody tylko normalny sniadanie w domu obiad czy kolacja wszystko w przygotowane w domu i mi sie troche przybylo w pasie cwicze juz 3 miesiace w lapce skoczylo o 2 cm w klacie o 4 cm i ogolnie sie zwiekszylem ale w brzuszek poszlo i moje pytanie polega na tym co bym mogl jesc zeby za drogo nie wychodzilo a jednoczesnie bym rosnal ale nie w brzuszku :D
z gory dziekuje za porade

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 78

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 3 miesiace

Uprawiane inne sporty: pilka nozna 2 razy w tyg

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: no wlasnie moje pytanko:D

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak:(

Nie ten dział - napisz w dziale odżywianie.