We wakacje wazylem 113 kg. Wzialem diete Dukana, chodzlem na silownie w ciagu tygodnai schudlem 5 kg, ale sie tragicznie czulem. uzmyslowilem sobie ze mam taka odraze do tego jedzenia ze jadlem dziennie okolo 500kalorii i dlatego tak schudlem... te serki odtluszczone itp :/ zrezygnowalem z tej diety. W pazdzierniku wzielo mnie na bieganie i przez dwa tygodnie schudlem pare kg, o dziwo utrzymalem wage po swietach i waze teraz 104. Obecnie biegalem tydzien z dieta ponizej 2000kalorii i nic slodkiego, anwet nie slodzilem cherbat itp - i tylko ze 105 na 104 spadlo :/ Zalezy mi na szybkiej redukcji i silownia. Nie widze innego sposobu niz dieta 1000kalori. Wiem, wiem, ze jak za szybko to miesnie rowniez znikaja ale szybko nadrobei na silowni. nie wierze, ze az takie odczuwalne beda skutki szybkiej redukcji. Znam osobe co Diukanie schudly 20kg w dwa miesiace i dobrze sie czuly :O osobiscie mnie troche nerki bolaly po tym tygodniu, mimo ze duzo pilem, i oczywiscie bole brzucvha , otreby nie pomagaly wiec rzuciłem to lepsza chyba juz dieta 1k kalori. Nic, tylko brac sie do regularnych cwiczen . Bieganie +
serie pompek , pozniej silownia i bedzie dobrze: )
pzdr