maniek1916
PRZYSIAD TYLNI 8-6-6-4P
MC 8-6-6-4P
WYC HANTLI NA SKOSIE 4X10P
PUSH PULL 4X10
UGINANIE RAMION Z HANTLA 3X10P
FRANC 3X10
BRZUCH 4X
witam proszę o opinie czy taki plan fbw się nada na redukcje , wspomnę ze po treningu będzie 30-45min rowerku 3xweek , basen 1xweek oraz 1-2x bieganie w stylu interwalów
MC 8-6-6-4P
WYC HANTLI NA SKOSIE 4X10P
PUSH PULL 4X10
UGINANIE RAMION Z HANTLA 3X10P
FRANC 3X10
BRZUCH 4X
witam proszę o opinie czy taki plan fbw się nada na redukcje , wspomnę ze po treningu będzie 30-45min rowerku 3xweek , basen 1xweek oraz 1-2x bieganie w stylu interwalów
eeeeee:/?
Krzysztof Piekarz
