a)zastosować dietę bogatszą w białko bo moja to gł. węgle
b)zmienić trening
c)czy zastosować więcej, mniej powtórzeń ?
ogólnie zastój mam już jakoś pół roku i nie wiem co zrobić proszę o konkretne rady/odpowiedzi
Jestem Polakiem - więc mam obowiązki polskie