I teraz problem ponieważ sobotni trening zrobiłem w niedziele. Dzisiaj powinienem iść na siłke robić klate ale wczoraj robiłem triceps i to sie chyba gryzie.
Nie piszcie lepiej ze trening z dupy bo ulozony przez guru z sfd :)
Robić dzisiaj tą klate czy nie?
Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2011-03-14 13:14:10
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3299
guru nie guru zmien, daj nogi w sobote czwartek barki i piatek ramiona full opcja , co do trica dzien przed klatka to z dupy bo masz go zmeczonego i nie zrobisz tak jak nalezy klateczki nawet jesli robilbys w sobote ramiona,tez sam cwicze teraz na 5dniowym splicie pon klata brzuch wtorek plecy przedramie czwartek barki brzuch piatek rammiona i sobota nóżki brzuch.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Rozkład dobry-tyle że ten brzuch daj po plecach.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-14 19:41:15
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
I teraz problem ponieważ sobotni trening zrobiłem w niedziele. Dzisiaj powinienem iść na siłke robić klate ale wczoraj robiłem triceps i to sie chyba gryzie.
Robić dzisiaj tą klate czy nie?
To sie oczywiscie gryzie. Triceps bedzie zapewne przeszkadzal przy wyciskaniach, wiec wyjscia sa wlasciwie dwa.
1. Zrobic dzis ta klatke na zapewne zanizonych lekko obciazeniach i trenowac dalej zgodnie z planem (tylko ten BRZUCH przed plecami sie gryzie!!!)
2. Nie zrobic dzis klatki i przesunac caly rozklad o jeden dzien (czyli treningi poniedzialkowe bedziesz robil we wtorki, wtorkowe w srody itd. az do konca cyklu).
Innej opcji zdaje sie nie ma, jesli chcialbys zrobic ta klatke we wtorek i grzbiet w srode oraz nie zmieniac rozkladu tygodniowego - taka opcja rowniez sie gryzie, nastapi wtedy kolizja - trening nog dzien po treningu calego grzbietu (jak rozumiem z martwym ciagiem).
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-03-14 19:56:07
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-03-14 19:56:25