Porada dla mnie na brzuszek i klatke.

Witam chciałbym do wakacji miec tak zwany kalorywer chociarz w małym stopniu i klatke piersiową tak zwane cycki. Prosze o porady i cwiczenia na dole zameiscze potrzebne informacje. Chciałbym dodać ze mam czas do końca czerwca.

Za pomoc wielke dzieki.






Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 78

Wzrost: 186

Cel treningowy: Rzezba/redukcja

Staż treningowy na słowni: 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: muay thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia

Dieta: Niedługo ide do dietetyka.

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak ale moge używac jeśli wzskazane

Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2011-03-14 14:37:16

Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2011-03-14 14:38:34

Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2011-03-14 14:38:54

Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2011-03-14 14:39:46

Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2011-03-14 14:40:14

chcesz poszpanować klatą na lato? Mam dla Ciebie złą wiadomość, nie uda Ci sie Ale za to moge Ci powiedziec co masz robić- ćwicz jeszcze 3 bite miesiące trening ogólnorozwojowy. Potem przyjdz i pomyślimy co dalej. Narazie!

haha kolejny sezonowiec;d w tak krótkim czasie nie wypracujesz formy na plaże;d pzdr.

Dzięki chłopaki za info ;p jak mówiłem jestem zielony w tych sprawach heh