Szacuny
16
Napisanych postów
503
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3699
I nie chodzi mi o zadne poszczególne cwiczenia na klatke piersiowa tylko zastanawia mnie jeden watek. Otóz jestem zwolennikiem wykonywania jednego cwiczenia na partie przy FBW i stad pytanie o klatke.
Które cwiczenie bardziej atakuje calu miesien klatki piersiowej, Wyciskanie na skosie czy wyciskanie na plaskiej. Pytanie kieruje do znawcy tematu, bo nie chce slyszec odpowiedzi od amatorów w stylu SKOS - góra klaty, PLASKO - dolna czesc. Wiadomo ze robiac skos dolna czesc klatki tez pracuje, tak samo jak robimy plasko, pracuje tez góra. Moje pytanie jest takie, które wyciskanie powinienem robic w stosunku 2:1, czyli PLASKO, PLASKO, SKOS, czy SKOS, SKOS, PLASKO.
Z góry dzieki za zainteresowanie i odpowiedz.
Temat przenioslem z poprzedniego dzialu bo nie dostalem zadnej odpowiedzi.
Szacuny
6
Napisanych postów
351
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2135
Bardziej ogólną muskulaturę klatki piersiowej rozwija skos, siłę natomiast płaska.
A więc skos jest lepszy dla osoby pragnącej wytworzyć muskulature.
Ja ćwiczył bym skos, skos, płaska.
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7349
Witaj sinner
Jeśli zdecydowałeś się na klatkę trzy razy w tygodniu to nasuwa mi się jedyne,moim zdaniem,rozwiązanie.
Trening w systemie A,B,A jednego tygodnia B,A,B, drugiego.
Tzn. Płaska,skos,płaska a następnego tygodnia skos,płaska,skos itd.
Pozdrawiam
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Pompki na poręczach.
Cięższe niż wszelkie wyciski.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7103
Dipsow nic nie zastapi, do tego podczepiasz sobie ciezar i masz wage ciala + doczepiony ciezar.
Wez 2 stabilne krzesla i rob na krzeslach :) jesli nie masz stabilnych to popros 2 osoby z rodziny na 10 minut niech sobie usiada i bedzie git :)