PROŚBA W WYBORZE STERYDÓW

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

WITAM
PROSZE O INFO NA TEMAT SKUTECZNYCH ALE TEŻ NIE ZA DROGICH STERYDÓW
OD ROKU ĆWICZE NA MASE ALE JESTEM WYSOKI I TA MASA SIĘ GUBI NA TAKIM WZROŚCIE, PROSZE O POMOC

DZIĘKI

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 27

Waga: 101

Wzrost: 192

Obwód klatki: 90

Obwód ramienia: 30

Obwód talii: 70

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 35

Staż na siłowni: 1 ROK

Ilość spożywanego białka: 400 G

Ilość spożywanych węglowodanów: 100 G

Ilość spożywanych tłuszczów: 100 G

Opis przebytych cykli sterydowych: ZER0

Trening: REGULARNY: 4 RZY NA TYDZIEŃ

Cel cyklu: MASA

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 TYDZIEŃ

Poziom BF%: 9

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): CHUDNIECIA

Stan zdrowia: DOBRY

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ŁYSIENIA

PPM podstawowa przemiana materii: 2000 KCAL

Wyciskanie leżąc (MAX): 91 KG

Martwy ciąg (MAX): 60 KG

Przysiad (MAX): 70 KG

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699767

sterydy to nie sposób na niedożywienie
zajmij się dietą bo tu tkwi problem

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

DIETE MAM DOBRĄ, PIJE GAINERY I BIAŁKA
MOŻE ŹLE TO SPRECYZOWAŁEM

...

Nacjol255

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522

Ilość spożywanego białka : 400 G

Ilość spożywanych węglowodanów : 100 G

Ilość spożywanych tłuszczów : 100 G

Lipa, taki rozklad BTW to na redukcji za malo, jesli chodzi o wegle, bialka znowu za duzo. Sprobuj tak: B-2-2,5g/kg, W-5-7g/kg i tluszcze 1-1,5g/kg. Manipuluj weglami i tluszczami i zobaczysz przy jakiej opcji masa ruszy. A zapewniam cie, ze tak sie stanie jak sie troche wysilisz.

Rok na sucho to za malo, jeszcze mozna powiedziec, ze rok troche zmarnowany. Pocwicz jeszcze 2-3 lata na sucho i jak wykorzystasz caly swoj potencjal dietowo-treningowo-suplementacyjny mozesz zaczac myslec o saa. Co nagle to po diable i w przypadku saa to sie sprawdza doskonale.

Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-16 10:43:54

...

AvantD

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 537 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7961

muslisz, ze prawdziwa diete wpisal?

...

Wzwut

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 698 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6249

niedożywiony to on napewno nie jest 100 kilo masy ale k..a 90 w klacie?! coś tu mi sie wydaje posciemniane w tej ankiecvie 30 w bicku? bez sensu

Wołają na mnie trójnóg

...

133mhz

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546

przy 100g wegli mase budujesz to sie nie dziwie ze od roku masy nie mozesz zrobic i nie wkrecaj ze gainery pijesz i masz dobra diete bo dobry gainer ma z 60g wegli w porcji..

dobry chłopak ze złymi nawykami

...