Kiedy spalamy mięśnia a kiedy tłuszczyk ???

Mięśnia spalamy wtedy gdy :

Ćwiczymy , lub wykonujemy inny duży wysiłek wcześniej nic nie jedząc, tzn np. trenujemy rano na czczo, lub trenujemy 4 godziny lub dłużej po ostatnim posiłku.

Spalamy mięśnia również gdy, nie ćwiczymy, np jesteśmy na spacerze, zakupach tak jak wyżej na czczo, i jak wyżej.


Tłuszczyk spalamy gdy:

Najemy się białka i ćwiczymy. Najlepszy jest trening aerobowy.

Możecie napisać dlaczego tak się dzieje ??

Pozdrawiam Rufi.

Dzieie sie tak dlatego, gdyż białka mięśniowe sąbardzo łatwym dostępem do energii, łatwiejszym niż tłuszcz. Więc, gdy nie mamy w krwioobiegu wystarczającej ilości glukozy, organizm na drodze glukoneogenezy zamienia aminokwasy mięśniowe i nie tylko w glukozę. Dzieje się tak również dlatego, iż mięśnie są bardzo energożerne i w przypadku głodówki organizm pozbywa się ich w pierwszej kolejności, by zmniejszyć metabolizm spoczynkowy.

Tluszcz spalamy, gdy we krwii krąży odpowiednia ilość składników /glukoza, aminokwasy/, które informują mózg o tym iż jesteśmy najedzeni i można użyć tłuszczu jako dodatkowego ródła energii.

/pozdr

Dzięki kieszko89 :)

Masz ode mnie sogacza :)