Siła w piłce nożnej

I wzajemnie. ;)

Witam znów.

Gdzieś obiło mi się o uszy, że piłkarze na siłowni powinni trenować z małymi ciężarami, ale za to robić większą ilość powtórzeń. Czy to prawda?

Czy ta zasada sprawdza się także w przypadku podciągania na drążku? Czy lepiej jest robić krótkie, szybkie podciągnięcia bez opuszczania się do pełnego wyprostu ramion i dużą ich ilość?

jeśli zależy Ci na sile to duży ciężar
jeżeli na dynamice i szybkości to mniejszy ciężar i dynamiczne powtórzenia
zwiększając ich ilość zwiększysz także wytrzymałość mięśniową

co do podciągania to zleży co chcesz przez to osiągnąć,np. zwiększyć ilość maksymalną powtórzeń?

Tak, właśnie o to mi chodzi. :)

Ja tam nie wie co lepsze ale jak zacząłem ćwiczyć nogi na siłę to teraz jak za*******e piłkę w bramkę to nie ma c***a żeby nie wpadła więc coś daje ćwiczenie na siłę.

Lepiej zmieńcie ten sport

na ustawkach się chyba przydaje