trening na mase, biegania 0 ?

mam pytanie tak jak w temacie. Czy przy treningu 4 dni w tyg na mase odpada jakiekolwiek bieganie ? np. raz w tyg 30 min ? pozdr

oczywiście że można biegać prz treningu na mase...
byle nie za dużo ;)

aa to spoko. dzięki za odp

nie będę zakładał nowego tematu tylko jeszcze chciałem się coś dopytać w tym..

żeby nie tracić na masie a poprawić kondycje ile razy tak mogę w biegać w tygodniu? raz max dwa ? robić to w dzień treningowy (ten sam co siłka) czy lepiej w dzień wolny..chociaż wolny to na regeneracje więc sam nie wiem.. no i po ile czasu max te biegi. 20- 30 min ?



jeszcze raz przypomne tylko że ćwiczę na masę akurat i zależy mi żeby nie gubić kilogramów (chyba że z samego brzucha :p ) ale poprawić kondycję

jak może niech ktoś odp. pozdr



Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-28 18:15:32

Jak gubisz kilogramy to z całego ciała, myślę że skoro masujesz raz wystarczy, bo musisz się jako tako oszczędzać i nie zapomnij zwiększyć zapotrzebowania.

w dzień te biegi treningowy czy nie trenigowy ?

to jak tam ? pomożecie mi jeszcze tylko z tym ostatnim pytaniem ? będę wdzięczny



Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-29 15:24:47

raczej po treningu z 15 min

tak też chyba zrobię. ok . dzięki