...
Napisał(a)
To co mi radzicie robić żeby jak najefektywniej wyszło i dążenie do tego celu przyśpieszało się?
...
Napisał(a)
dieta siłownia i aeroby
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
a co jeszcze chcesz?
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
Moja opinia to: dieta zbilansowana (przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych) + aeroby/siłownia
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
dieta/aeroby/hiit/silownia
bez diety NIE MASZ SZANS na zrzucenie 20kg czy nawet mniej do wakacji
bez diety NIE MASZ SZANS na zrzucenie 20kg czy nawet mniej do wakacji
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
czkowieku poczytaj posty podwieszone. nie zostały tam umieszczone z nudów, tylko mają czemuś słuzyć (czyt. zdobyciu wiedzy o diecie).
białko jest podstawowym skladnikiem kazdej dobrej diety, a jego ilosc zalezy od celu, uwarunkowań indywidualnych, przyjętej diety, etc.. etc...
białko jest podstawowym skladnikiem kazdej dobrej diety, a jego ilosc zalezy od celu, uwarunkowań indywidualnych, przyjętej diety, etc.. etc...
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
jak się weźmiesz do roboty to do września będziesz dobrze wyglądać (schudniesz) jakbyś schudł 20kg to chyba trochę za dużo by to było.
zacznij od rozpisania diety i ją wstaw tutaj. oblicz zapotrzebowanie kaloryczne.
i aeroby idź robić;)
zacznij od rozpisania diety i ją wstaw tutaj. oblicz zapotrzebowanie kaloryczne.
i aeroby idź robić;)
Polecane artykuły