RHM
Witam,
chciałbym zacząć ćwiczyć.
To moje wymiary:
biceps: 32
klatka piersiowa: 105
talia: 86
udo: 58
łydka: 36
Głownie chcę zwiększyć masę, żeby mieć co rzeźbić. Bo na razie nie ma z czego. Plecy mam cudownie umięśnione od koszykówki, z resztą trochę gorzej.
Poradźcie ćwiczenia.
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72 kg
Wzrost: 178
Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej, przyrost siły
Staż treningowy na słowni: mam zamiar wziąć się za ćwiczenia
Uprawiane inne sporty: koszykówka( prawie codziennie po kilka godzin)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: na zwiększenie masy,
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
chciałbym zacząć ćwiczyć.
To moje wymiary:
biceps: 32
klatka piersiowa: 105
talia: 86
udo: 58
łydka: 36
Głownie chcę zwiększyć masę, żeby mieć co rzeźbić. Bo na razie nie ma z czego. Plecy mam cudownie umięśnione od koszykówki, z resztą trochę gorzej.
Poradźcie ćwiczenia.
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72 kg
Wzrost: 178
Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej, przyrost siły
Staż treningowy na słowni: mam zamiar wziąć się za ćwiczenia
Uprawiane inne sporty: koszykówka( prawie codziennie po kilka godzin)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: na zwiększenie masy,
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
`I believe a can fly
Krzysztof Piekarz
gandi87
