Plan do oceny...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 827

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Elender

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 634

Witam mam pytanie co sądzicie o takim planie??
Poniedziałek
Plecy
Triceps
Brzuch
Środa
Barki
Biceps
Przedramię
Brzuch
Piątek
Nogi
Triceps
Brzuch
Sobota
Klatka piersiowa
Biceps
Brzuch

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Czemu triceps/biceps 2x w tygodniu ?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Podział jest zły, to, że będziesz robił 2x w tygodniu bic/tric to nie znaczy, że 2x szybciej urośnie, wręcz przeciwnie.

...

Elender

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 55 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 634

Bic i Tric to przecież małe partie mięśniowe więc potrzebują 48 godz regeneracji to można je 2x w tygodniu, przynajmniej tak wyczytałem na internecie i może w praktyce jest inaczej...

...