A6w.

Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i 65 kg wagi.Chcem od początku wakacji mieć kaloryfer. Tylko jest mały problem zostały tylko 3 miesiące i nie wiem czy zdąże z czasem;] Duzo osób proponuje mi 6 weidera. Chcem się was spytać czy trening ten pomoze mi w 3 miesiące poprawić sylwetkę? Mam duży nadmiar skóry na brzuchu i nie spodziewam się szybkich efektów doradzcie mi co mam zrobić??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 170

Cel treningowy: mięśnie brzucha

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: piłka nożna i basen raz w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas w domu

Dieta: nie ma

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nic

Żadne A6W.

Ćwiczy się całe ciało, nie tylko brzuch bo inaczej to nie ma sensu.

ok ale czy 3 miesiące starczą na wyrzeźbienie brzucha i klaty?

Przeczytaj wszystko DOKŁADNIE co napisałem.

Do tych wakacji się nie wyrobisz.

Najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić a tobie masy mieśniowej brakuje.

ok dzięki