Szerokosc klaty pomocy!

Witam otoz mam ogromny problem, a ze jeszcze jestem mlody chce go jak najszybciej rozwiazac. Mianowicie jestem waski w klacie, czytalem ze przenoszenie ciezaru za tulow(czy jak sie to nazywa)rozciaga klate, moglibyscie zaproponowac jakies inne cwiczenia?
Dodam, ze nie chodzi mi tu o barki! Zastanawialem sie tez czy najszerszy grzbietu lub plecy maja cos tutaj wspolnego.

Przy wyciskaniu sztangi na łąwce poziomej ręce trzymaj dość szeroko do tego rób rozpiętki i Martwy ciąg i wiosłowanie sztangą i powinno się pojawić V