...
Napisał(a)
Witam, jestem nowy na forum ale od jakiegos czasu spedzam troche czasu na forum. Mam 18 lat, 179cm wzrostu i 80kg wagi. Wydaje sie, ze nie jest az tak tragicznie lecz tluszcz strasznie mi sie zbiera na udach i biodrach. Biodra to moj najwiekszy problem, mam na ich punkcie kompleksy. Na silowni cwicze od 3 miesiecy lecz wzrasta mi tylko sila, wagi nie trace. Do silowni mam dostep codziennie, poniewaz mam ja w domu (atlas, laweczka, drazek). Na bieganie tez mam czas codziennie. Wydaje sie, ze wszystko latwo elegancko lecz moim problemem jest dieta, poniewaz nie mam o niej pojecia. Nie wiem co moge jesc i w jakich ilosciach o ktorej godzinie, ile razy w tyg biegac a ile cwiczyc na silowni. Na wakacje chcialbym juz dobrze wygladac i mam nadzieje, ze ktos mi w tym pomoze. Chetnie przeczytam kazda rade, odsylanie mnie na inne tematy nie ma sensu a wiem, ze sa takie osoby na forum, ktore nawet diety ukladaja z checia pomocy innym Widzialem kiedys temat, w ktorym chlop schudl 22k w 22 tygodnie na diecie ulozonej przez forumowicza. BARDZO PROSZE O POMOC (dieta, silownia/bieganie)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Najpierw lektura, potem pytania. Skoro odsyłanie do konkretnych źródeł nie ma sensu, to Twoja redukcja również nie ma sensu. Najlepiej żeby może ktoś jeszcze za Ciebie ćwiczył?
Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-03-29 13:52:34
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Najpierw lektura, potem pytania. Skoro odsyłanie do konkretnych źródeł nie ma sensu, to Twoja redukcja również nie ma sensu. Najlepiej żeby może ktoś jeszcze za Ciebie ćwiczył?
Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-03-29 13:52:34
Polecane artykuły