Podbor
Witam jedno pytanie juz dzisiaj zadalem i uzyskalem na nie odpowiedz wiec mysle ze i na te pytanie ja otrzymam
otóż sprawa wyglada nastepujaca bo chcialbym miec sylvetke w ksztalcie litery V a niestety mam [] cos takiego xD
i cwicze na silowni juz 2 miesiaca zrobilem sobie redukcje na ktorej spalilem 8 kg i wyglada to nastepujaca
waga: 78
wzrost: 178
wedlug mnie nie jestem otluszczony tylko na brzuchu mi zostala taka (oponka)i mam pytanie czy jak bd biegac 3 raz y w tygodniu
to mam biegac w dni treningowe czy nietreningowe oraz jak sie jej pozbyc wystarczy ze wyrobie sobie miesnie na brzuchu?
nie chodzi mi o jak to sie mowi (kaloryfer)
ani o jakies super widoczne miesnie na brzuchu tylko narmalnie rzeby z niego spalic ten tluszcz o czywiscie trenuje wszystkie partie ciala(tak mowie bo widze ze teraz coraz wiecej sezonowcow i niechcialbym byc wzietym za jednego z nich nie chdozi mi oto aby na wakacje jakos super wygladac bo i tak teraz robie mase ale bym chcial ta miesniowa a nie tluszczowa przyblize wam moje wymiary
brzuch(pas):89
klatka:104
biceps:32
lydki i uda niemierzylem a niewiem gdzie mam metrowka piszac ten post :D
no i na tym to bylby koniec wiec powtorze pytanko
jak spalic tluszcz z brzucha i uzyskac V cos takiego
i oto bieganie bym prosil i czy dorzucić do tego rowerek ?
z gory dziekuje za uwage dalbym sogi ale nieumiem bo jestem nowy :P
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16.5
Waga: 78
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: pilka nozna 2 razy w tyg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
otóż sprawa wyglada nastepujaca bo chcialbym miec sylvetke w ksztalcie litery V a niestety mam [] cos takiego xD
i cwicze na silowni juz 2 miesiaca zrobilem sobie redukcje na ktorej spalilem 8 kg i wyglada to nastepujaca
waga: 78
wzrost: 178
wedlug mnie nie jestem otluszczony tylko na brzuchu mi zostala taka (oponka)i mam pytanie czy jak bd biegac 3 raz y w tygodniu
to mam biegac w dni treningowe czy nietreningowe oraz jak sie jej pozbyc wystarczy ze wyrobie sobie miesnie na brzuchu?
nie chodzi mi o jak to sie mowi (kaloryfer)
ani o jakies super widoczne miesnie na brzuchu tylko narmalnie rzeby z niego spalic ten tluszcz o czywiscie trenuje wszystkie partie ciala(tak mowie bo widze ze teraz coraz wiecej sezonowcow i niechcialbym byc wzietym za jednego z nich nie chdozi mi oto aby na wakacje jakos super wygladac bo i tak teraz robie mase ale bym chcial ta miesniowa a nie tluszczowa przyblize wam moje wymiary
brzuch(pas):89
klatka:104
biceps:32
lydki i uda niemierzylem a niewiem gdzie mam metrowka piszac ten post :D
no i na tym to bylby koniec wiec powtorze pytanko
jak spalic tluszcz z brzucha i uzyskac V cos takiego
i oto bieganie bym prosil i czy dorzucić do tego rowerek ?
z gory dziekuje za uwage dalbym sogi ale nieumiem bo jestem nowy :P
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16.5
Waga: 78
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: pilka nozna 2 razy w tyg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
annihilon
