Ustaw wiec pompki jako glowne cwiczenie na triceps, a jako drugie daj sciaganie lin (jesli rzeczywiscie wyciskanie francuskie nie sluzy, co musisz ocenic juz Ty sam, oczywiscie zjawisko "wiekszej pompy" nie powinno byc tu czynnikiem decydujacym).
...
Napisał(a)
Pompki na poreczach nigdy nie beda lekkim cwiczeniem, byc moze zle sie zrozumielismy, mowiac lekkie mialem na mysli jakas unilateralna izolacje, w ktorej to nie ciezar, a czucie miesniowe bedzie rzecza kluczowa.
Ustaw wiec pompki jako glowne cwiczenie na triceps, a jako drugie daj sciaganie lin (jesli rzeczywiscie wyciskanie francuskie nie sluzy, co musisz ocenic juz Ty sam, oczywiscie zjawisko "wiekszej pompy" nie powinno byc tu czynnikiem decydujacym).
Ustaw wiec pompki jako glowne cwiczenie na triceps, a jako drugie daj sciaganie lin (jesli rzeczywiscie wyciskanie francuskie nie sluzy, co musisz ocenic juz Ty sam, oczywiscie zjawisko "wiekszej pompy" nie powinno byc tu czynnikiem decydujacym).
...
Napisał(a)
No i elegancko , taki uklad mi odpowiada wiec od przyszlego tygodnia bedzie mala zmiana :)
A teraz mam jeszcze pytanie , mowiles abym dorzucil cos na tyl barkow , jesli dam cwiczenie z 3 seriami na tył to czy łączna liczba 30 seri w jednym treningu(PUSH) to nie lekka przesada :D ?
A teraz mam jeszcze pytanie , mowiles abym dorzucil cos na tyl barkow , jesli dam cwiczenie z 3 seriami na tył to czy łączna liczba 30 seri w jednym treningu(PUSH) to nie lekka przesada :D ?
...
Napisał(a)
Tyl barkow do pull.
Jesli w Twoim przekonaniu trening trwa za dlugo, poskracaj przerwy miedzy seriami w cwiczeniach izolowanych.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-13 14:05:15
Jesli w Twoim przekonaniu trening trwa za dlugo, poskracaj przerwy miedzy seriami w cwiczeniach izolowanych.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-13 14:05:15
Polecane artykuły