Przerwy między ćwiczeniami

Mam pytanie. Zazwyczaj zaczynałem klate o 81 kg i kończyłem na 87 kg. Robiłem seria 10,8,8,6,4. Ale były to serie raczej nie do klaty i z długim odpoczynkiem 5-10 min. Teraz zaczołem robic serie o 75 kg i kończe na 81 kg i robie do klaty i przerwy 3-5 min. Chciałbym się dowiedzieć jakie sa prawidłowe przerwy między powtórzeniami i czy odjęcie obciążenia aby robic pełne powtórenia i krótsze przerwy to dobry pomysł.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 188

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie

Jak na mase to max 2 min. Choć czytałem że zależy to również od typu budowy :D Liczy się technika więc rób tak żebyś zrobił dokladnie. Ja zwieksza co serie 10kg xd