Nie będę się rozpisywał na temat moich gabaretów , ponieważ można je zobaczyć w poniższej ankiecie.Moim celem jest uzyskanie odpowiedniej figury na wakacje. Chodzi mi głównie o zmniejszenie poziomu tkanki tluszczowej.
Prosiłbym o porady co do suplementacji, ćwiczeń jakie zalecalibyście stosować oraz wagi , do jakiej powinienem zejść przy moich obecnych gabaretach.
Aktualnie mój trening na siłowni nastawiony jest na rzeźbę lecz nie widze efektów, więc chyba postanowię przerzućić się tylko na redukcje.
Na koniec jeszcze jedno pytanie. Czy Nitrobolon może powodować w znacznym stopniu zwiększenie mojej masy ( co było by niekorzystne) czy tylko przyczyni się do "napompowania" mięśni i wzrostu siły?
Planuje wprowadzić "6 weidera" do treningu brzuchu. bo nie ukrywam ,że szczególnie zależy mi na tym miejscu. CZy znacie może jakieś bardziej efektywne ćwieczenia niż 6 weidera?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 105
Wzrost: 200
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 50
Obwód talii: 105
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Średni
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła spacery itp
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xtygodiowo siłownia/ 2x tygodniowo wf/
Odżywianie: Jestem ograniczony jedzeniem z internatu.
3x dziennie zdrowe jedzenie nie duże porcje.
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Brak chorób - zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: Myślę, że 4x w tygodniu siłownia starcza
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wcześniej:cykl Clen Burexin2
Aktualnie: L-carnityne complex + HMB+ Nitrobolon 2
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Istnieje taka możliwość
Stosowane wcześniej diety: Brak.