Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
216
Siema!
Na podstawie tego forum opracowałem sobie dietę na rzeźbę i myślę że powinna być dobra.:)
Mam 17 lat 183 wzorstu 75 kg wagi.
Dieta składa się z 5 posiłków dziennie.
Białko 150 g
Węgle 225g
Tłuszcze 35 g
No i właśnie nie wiem co mam jeść aby tyle dostarczyć więc bardzo proszę o pomoc! :)
Może być do tego jakaś odżywka ale nie za droga bo nie mam dużo kasy. Max 80-100 zł.