Napisałaś "...no coz nie uslyszlam tego co chcialam....." hhmmmmmmm ..... może jest odwrotnie
Słuchaj, grubych nóg nie masz. Natomiast, piszesz że masz celulit, na to owszem jest sposób, znajdziesz wyczerpujące informacje w dziale Ladies, tak jak herod napisał.
Z tego co wiem to CLA, jest bardzo dobre.
W ogóle to jak chcesz zrzucić tłuszcz ( jeśli w ogóle go masz za dużo ) to :
NA CZCZO, wypij sobie CLA + kawa ewentualnie może być jeszcze
L-karnityna i zaraz jak to wypijesz ( połkniesz ) zacznij trenować aeroby. Aeroby musisz trenować co najmniej 40minut ponieważ spalanie tkanki tłuszczowej rozpoczyna się dopiero po 20 minutach. Tętno musi być przez cały czas trwania aerobów utrzymane między 120 - 130 / minute.
Aeroby to może być :
szybki marsz
bieganie
rower
pływanie
ćwiczenia fitnes
itp
Oczywiście, zakaz spożywania słodyczy, fast foodów itp, oraz zbyt dużej ilości węgli, zwłaszcza prostych.
pozdrawiam i czekam na sogacza ;)
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-01 15:05:45
herod0004
) i do działu Ladies
Rufi190
