stosoweanie suplementow

waze 63 kg,wzrost 165, chce zrzucic 5 kg
zaopatrzylam sie w l-karnityne, sleemtin, thermo speed extreme, burn shape
trener fitness sporzadzil mi nastepujaca diete:

\
Posiłek I (7.00)

25g płatków owsianych z owocami+1 serek wiejski lub 3 jajka+warzywa

Posiłek II (10.00)

25g ryżu brązowego+100g piersi z kurczaka+warzywa

Posiłek III (13.00)

25g ryżu brązowegoj+100g dorsza gotowanego lub łososia+warzywa

Posiłek IV (16.00)

25g ryżu brązowego+100g piersi z kurczaka+warzywa

Posiłek V (19.00)

100g dorsza+warzywa

Posiłek VI (22.00)

100g twarogu lub ½ puszki tuńczyka w sosie własnym

Zapraszam tutaj po wcześniejszej rejestracji - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Załóż tam podobny temat a dieta zostanie skorygowana jeśli tego potrzebuje .