.Cube.
Witam!
Dawno nie stosowałem suplementacji odżywkami poza witaminami i mam dylemat jak by to wszystko rozsądnie dawkować. Może ktoś mi poradzi czy dobrze to sobie przemyślałem ?
Waga: 69kg.
DT
rano:
- 3g monohydratu 30 min przed posiłkiem.
- śniadanie + 30g ostrowii.
przed treningiem:
- 3g mono.
- 5 kaps bcaa.
po treningu:
- 5g mono.
- 7 kaps bcaa.
- posiłek + 30g ostrowii.
Przed snem: 5 kaps bcaa.
DNT
rano:
- 5g mono 30 min przed śniadaniem.
- ostrowia wdg braków w diecie.
Zastanawiam się także czy sensownie rozpisałem stosowanie monohydratu.
Dawno nie stosowałem suplementacji odżywkami poza witaminami i mam dylemat jak by to wszystko rozsądnie dawkować. Może ktoś mi poradzi czy dobrze to sobie przemyślałem ?
Waga: 69kg.
DT
rano:
- 3g monohydratu 30 min przed posiłkiem.
- śniadanie + 30g ostrowii.
przed treningiem:
- 3g mono.
- 5 kaps bcaa.
po treningu:
- 5g mono.
- 7 kaps bcaa.
- posiłek + 30g ostrowii.
Przed snem: 5 kaps bcaa.
DNT
rano:
- 5g mono 30 min przed śniadaniem.
- ostrowia wdg braków w diecie.
Zastanawiam się także czy sensownie rozpisałem stosowanie monohydratu.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
