Wznoewienie treningow i suplementacji po kontuzji.

Ćwiczyłem regularnie 7 miesięcy, miesiąc temu złapałem kontuzje (zapalenie przyczepu barkowo obojczykowego). Czuję się już dobrze. Lekko ćwiczę od 2 dni. Przez kontuzje przerwałem cykl kreatynowy i parę innych tam supli. Pytanie czy zacząć je brać z powrotem czy jeszcze czekać ?

Drugie pytanie. Poleciało mi z 83 na 80,5kg i w rece prawie 1,5cm. Czy szybciej to odzyskam to co było ?

Zmieniony przez - virus191 w dniu 2011-04-01 17:02:21

trenuj pare tygodni bez kreatyny
dopracuje dietę