Produkty z duza zawartoscia bialka.

Witam , po krotce opisze produkty które moim zdanie są godne uwagi w ilości białka , dobry temat dla początkujących .

Ser podpuszczkowy Parmezan 35,1 g


Słonecznik ziarno 100 g = 22,5 g


Soja =34.9 g


Śledź solony =19,8 g


Tuńczyk w oleju, 27,1 g


Żółtko jaja kurzego 16,3 g


Dorsz wędzony 22,1 g


Dynia, pestki 24,5 g


Fasola biała, ziarno suche 21,4 g


Groch, suche ziarno 23,8 g


Kiełbasa krakowska sucha 25,6 g


Makrela wędzona 22,7 g


Migdały 18,5 g


Piersi bez skóry z kurczaka 21,5 -tylko 100 kcal


Orzechy arachidowe 25,7 g

Produkty są lawo dostępne , lista będzie aktualizowana na okrągło , nowe produkty dodam wieczorem , może się komuś to przyda .


Pamiętaj wiele z wymienionych produktów to białka nie pełnowartościowe !



Zmieniony przez - Gacmaister w dniu 2011-04-01 17:39:08

Proszę zapoznaj się z postami podwieszonymi niestety te produkty które podałeś pozostawiają wiele do życzenia. Zobacz choćby nie tylko na ilość ale i na jakość produktów. To istotne. Poza tym jest masa tabeli kcal w których sprawdzisz wszytsko...