Mam zamiar zapisać się do kobiecej
drużyny rugby w okolicach maja (bo teraz niestety terminy treningów mi nie pasują), ale do tego czasu chciałabym wzmocnić nieco kondycję. Od jutra zaczynam marszobieg, ale mam do Was pytanie. Na jakie ćwiczenia powinnam postawić? Niestety jeśli chodzi o ten sport jestem na razie zielona, a w sieci zbyt wiele miejsca nie poświęca się kobietom. Może Wy macie jakieś pomysły, doświadczenia lub
plan treningowy do polecenia. Oczywiście dietka też jest :)
Płeć:
Kobieta Wiek:
25 Waga:
69 Wzrost:
165 Cel treningowy:
- Staż treningowy na słowni:
- Uprawiane inne sporty:
siatkówka i taniec rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
No i właśnie tu jest problem. Dostępu do siłowni na razie nie będzie, ew. ekspander i hantle Dieta:
Zbilansowana Przeciwskaznania medyczne:
- Zażywane suplementy:
-