trenuję kickboxing 2-3 razy w tygodniu + 2 razy/tydzień po 2h gram w piłkę nożną
lubię tryb życia na wysokich obrotach i niesamowicie czuję się wstając rano gdy mnie wszystko boli :) (masochizm?)
jestem chudy i mam duże spalanie - chciałbym zbudować typowo piłkarską wysportowaną sylwetkę, jak się do tego zabrać?
1. czy jest sens dorzucać do tego wszystkiego siłownię?
2. ułożyć dietę typowo posiłkową bez odżywek, a jeśli z odżywkami to jakimi?
3. czy do samej budowy mieśni i kondycji mogę wypić browara raz w tygodniu czy jest to totalnie wykluczone?