Białko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 72

Witam
własnie kupiłem sobie białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard i czy ktoś może doradzićw jaki sposób je jeść. Pisze tylko e 2-3 razy dziennie ale nie pisze czy po śniadaniu, czy przed czy po treningu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcin4_ I.H.S. TEAM

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3745 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13799

Proponuję abyś wyliczył sobie najpierw swoje dzienne zapotrzebowanie na białko a potem dodawał je w miare braków w diecie.
Często uzupełnia sie biało po treningu i na noc jednak najlepiej najpierw sprawdzić ile i kiedy go brakuje.

...

qkna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 72

no wychodzi że około 196g dziennie. 3 porcje to około 72g białka. więc jeszcze ze śniadania mleko i mięso to moze się uzbiera. chodzi tylko o to ze słychałem ze na noc się ie powinno jeść białka i czy dobrze jest jeśćpo śniadaniu, po obiedzie i po treningu??

...

M_Marucha Profimedsport

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 748 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2157

To czy białko powinieneś spożywać na nocy zależy od celu jaki obecnie masz (budowanie masy mięśniowej, redukcja), jak również od typu Twojej budowy.

Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport
www.profimedsport.pl
Współpraca: http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/kalisz/wielkopolskie/30/
gg:17200096

...

qkna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 72

jestem raczej miśkiem:P chce się wyreźbić, już węgle ograiczyłem i tłuszcze. mam 172,5 cm wzrostu i koło 82kg. nie jestem typowym grubasen mam koło 17% tkanki tłuszczowej.

...